Головная боль и мигрень: в чем разница.

Головная боль и мигрень, давайте разбираться в чем разница.

Часто страдаете от головной боли без причины? Хотите разобраться, что такое мигрень и головная боль. Найти эффективное средство от мигрени и головной боли. Из этой статьи вы узнаете, чем обычная головная боль отличается от мигрени. И проверите, есть ли у вас признаки.

Время на прочтение – 7 минут.

У меня бывают головные боли, это значит у меня мигрень?

Не обязательно.

Мигрень – не просто головная боль. При мигрени:

• появляется светочувствительность
• бывает тошнота/рвота
• боль может быть настолько сильной, что вы не можете заниматься повседневными делами.

Приступы возникают от одного раза в год до одного раза в неделю. И могут длиться от четырех часов до трех суток. Мигренью страдают 10% людей, 2/3 из которых женщины до 45 лет, так как мигрень обусловлена половыми гормонами.

Головная боль или мигрень.

Если вы заметили у себя минимум 2 симптома, скорее всего, у вас мигрень. Но для подтверждения диагноза все же лучше обратиться к неврологу.

Но кроме мигрени, существует множество других видов головной боли. Все они делятся на первичные и вторичные.

К первичным относятся боли, которые не связаны с другими болезнями – например мигрень. Но самый распространенный вид первичной головной боли – головная боль напряжения. Она возникает при стрессе или проблемах в шейном отделе позвоночника. Такая боль обычно давящая, не усиливается при физических нагрузках. Сопровождается потерей аппетита, но без тошноты и рвоты.

Вторичные головные боли появляются при других болезнях: гриппе, простуде, травмах. Проходят вместе с основным заболеванием.

Почему возникают приступы головной боли?

На это влияет много причин, из-за которых состояние отклоняется от физиологической нормы.

Толчком к началу приступа могут быть:

• Гормональные изменения. Старт мигрени может быть связан с приемом оральных контрацептивов, беременностью, заместительной терапией гормонами, колебаниями уровня эстрогена в течение цикла.
• Продукты и напитки, обладающие сосудосуживающими свойствами: алкоголь, кофеин.
• Обезвоживание.
• Голод, снижение уровня глюкозы в крови.
• Стресс: эмоциональный и физический (усиленная тренировочная или сексуальная активность, травмы, боль)
• Сенсорные стимулы: яркие огни, громкие звуки, сильные запахи, пассивное курение.
• Изменение режима сна.
• Изменение погоды с перепадами атмосферного давления.
• Лекарственные препараты. Например, пероральные противозачаточные средства и вазодилататоры (нитроглицерин)

Как протекает приступ мигрени?

Приступ зависит от типа мигрени. Мигрень может быть без ауры – тогда приступ начинается сразу. Или с аурой – когда перед приступом появляются характерные симптомы: нарушения зрения, речи, онемение.

Классический приступ мигрени состоит из четырех фаз:

• Сначала появляются предвестники: перепады настроения, раздражительность, зевота, трудности с речью и чтением. Они могут начаться за 3 дня до приступа. По данным национального центра биотехнологической информации США (NCBI), вероятность развития приступа при появлении предвестников – 72 %
• Аура – обратимые нарушения зрения, речи, онемение. Обычно длится 5 – 60 минут, но может и отсутствовать. Если во время ауры успеть принять обезболивающие, это облегчит приступ.
• Сильная, пульсирующая головная боль, которая усиливается при минимальной нагрузке, даже при ходьбе. Обычно длится от 4 часов до 3 суток. И прекращается самостоятельно. Может сопровождаться тошнотой, рвотой, непереносимостью звуков и света.
• Фаза восстановления. У 94% людей в это время наблюдаются остаточные симптомы: изменения настроения, слабость, снижение аппетита, которые исчезают через сутки.

А что во время приступа происходит у меня в голове?

Возбуждение в клетках мозга.

Раньше считалось, что к развитию мигрени приводит спазм и последующие расширение сосудов в головном мозге. Сейчас считают, что причина в генетике: у людей, которые страдают от мигреней, клетки головного мозга обладают повышенной возбудимостью.

При приступе сосуды мозга сужаются, нервным клеткам не хватает кислорода, и нарушается поступление положительно заряженных ионов.

Из-за этого возбуждаются другие нервные окончания, в частности волокна троичного нерва. Они передают импульсы в кору, отвечающую за восприятие боли. А их путь лежит через ядра, регулирующие физиологические функции. Этим обусловлены тошнота, рвота, зевание, слезотечение, потеря аппетита, усталость, раздражительность и депрессии при мигрени.

Дополнительные пучки троичного нерва идут в слуховую, зрительную и обонятельную кору – это объясняет появление ауры и специфический, половинный характер головной боли.

Да, у меня мигрень! Это опасно?

Мигрень без ауры не опасна, с аурой – потенциально опасна.

Нарушения зрения, речи и онемение, которое возникает при мигрени полностью обратимы и проходят вместе с приступом. Поэтому многие отказываются от лечения болезни. Но в 12-летнем исследовании ученые выяснили, что при мигренях с аурой также более чем в 2 раза повышается риск сердечного приступа. И более, чем в 4 раза риск инсульта. При этом причина таких последствий – не сама мигрень, а связанные с ней нарушения кровоснабжения.

Доказано, что при мигренях происходят изменения структуры и функции головного мозга: снижается плотность серого вещества в префронтальной коре, таламусе, вторичной соматосенсорной коре, предцентральной и постцентральной извилине, гиппокампе; изменяется возбудимость мозга и содержание в нем активных веществ (медиаторов).

Поэтому мигрень – не просто болевой синдром. Мигрень приводит к серьезным изменениям в головном мозге. Поэтому врачи все же рекомендуют ее лечить.

Как лечить мигрень?

Снижать возбудимость клеток мозга.

Лечение мигрени помогает:

• снизить интенсивность боли
• предотвратить последующий приступ
• замедлить изменения в мозге и предотвратить хроническое состояние
• препараты для лечения мигрени помогают нормализовать транспорт ионов кальция в нервной ткани и снизить ее возбудимость

Приступы мигрени провоцируют стресс, нарушения сна, голод и переедание, а значит могут также возникать из-за повышенной чувствительности к изменениям обмена веществ. Поэтому также применяют препараты, гормоны, которые регулируют голод и сон.

А как контролировать мигрень? Эффективное средство.

Вести здоровый образ жизни.

Общие рекомендации:

• Наладьте режим сна, начав ложиться и вставать в одно и тоже время. Подобрать оптимальные длительность сна и время засыпания помогут приложения SleepSycle, Sleep as android, SleepTime.
• Занимайтесь спортом: аэробные упражнения снижают частоту приступов мигрени.
• Держите вес в норме: мета-анализ 12 исследований, охвативших 300000 человек, показал, что есть связь между мигренью и нездоровым весом, как избыточным, так и недостаточным.
• Питайтесь регулярно.
• Не допускайте обезвоживания.

Теперь вы знаете, что такое мигрень и головная боль. А главное, как их контролировать.

Контролировать гидратацию можно с помощью трекеров, например HealBe GoBe, умных стаканов Sportline HydraCoach и Pryme Vessyl.

Делайте регулярные замеры Welltory и ведите дневник, например, в приложениях Migraine Diary или Migraine Buddy. Это позволит найти связь между приступом и уровнями стресса, энергии, качеством сна, питанием. И понять, что конкретно провоцирует головную боль. Мигрень затухает лишь к старости, но частоту и длительность приступов можно контролировать.

---